jak fajnie

Ja się nim pryskałem jak testowałem na sobie Sabre cone i u mnie się sprawdził.Bardzo fajnie schładza twarz i dokładnie wypłukał resztki gazu z brwi i rzęs (nie inhalowało mi po otwarciu oczu) Więc myślę że ręce by oczyścił.

Plan masz bardzo fajny jeśli chodzi o taki ogólny rozwój sylwetki, jak trenujesz mma to pewnie jakieś walki w parterze masz na treningach więc bardzo fajnie uzupełnisz nimi trening siłowy. Ja bym jeszcze dodał coś fajnego na rdzeń do Twojego planu treningowego tak aby go też fajnie zaangażować do pracy. No chyba, że trenujesz go solidnie w ramach [...]

[...] widzenia zawodnikow przeciez. a ja sie zastanawiam,czemu nie zrobia wazenia w dniu walki,bo wtedy by nie przeszlo zbijanie po 15kg raczej. pewnie i tak czesc by kombinowala,no ale moze na mniejsza skale,no i walki moglyby byc na wyzszym poziomie podejrzewam z racji lepszej formy fizycznej niz po takim ekstremalnym odwodnieniu,jak u niektorych.

Nie oglądałem wcześniej nic Davisa ale zobaczyłem ten countdown i kurde dobry jest. Może być ciekawie, fajnie, jak Machida nie będzie teraz uciekał tak.

[...] nigdy solo tego ani tego ale że mam bysiora nad małym to sobie daruję massacrea i jej ww proste w porze innej niż przed treningowa i dlatego w nie treningowe biorę KO Ko jak już wspomniałem nie robiło szału i po ścianach nie latałem, ale mięśnie fajnie "nabite" Massacra doszła w drugim tygodniu, i biorę ją przed treningiem 30 minut [...]

Czwartek Plan B Nogi: - Przysiady ze sztangielkai 2s 15s-12,00kg/15s-12,00kg - Wspięcie na palce 2s 15s-12,00kg/15s-12,00kg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12s-12,00kg/10s-12,00kg/8s-12,00kg Plecy: - Martwy ciąg 3s 15-38,00kg/12-50,00kg/10-53,00kg Barki: - Arnoldki 2s 12-12,00kg/10-12,00kg Tricepsy: - Pompki w podporze [...]

[...] na 100% wykorzysta. Jednak stawiam na Caina, bo Mir najmocniejszej szczęki nie ma... Cain KO - I max II runda. Tylko pytanie kogo dadzą teraz Werdumowi... Może rewanż za przegraną w Pride z Minotauro w Brazylii co o tym myślicie!? Co do czołówki ciekawe jak tam z Carwinem kiedy wraca imo już nic nie namiesza w HW jednak fajnie się go ogląda :-)

W sumie chciałbym zobaczyć jak Cain III rundy gwałci bigfoota witając go w UFC %-) i to by nie było tarło nawet by się Cain nie zmęczył :-D Fajnie, że Cain nabuzowany wyszedł oby takie samo było nastawienie wchodząc do klatki i w walce to będzie lanie dla Silvy. Na kogo stawiacie w walce Miocic vs. Del Rosario bo tylko tu nie mam pojęcia... Obaj [...]

[...] groszku zielonego + może być też pół puszki czerwonej fasoli i kukurydzy łyżka mąki szklanka wody a więc tak: mięso siekamy na niezbyt drobne kawałki, nie trzeba ich jakoś wykwintnie siekać bo i tak się wszystko fajnie przyrządzi. Mięso najpierw doprawiamy ulubionymi przyprawami, podsmażamy na głębokiej patelni z przykryciem, dodajemy do [...]

No fajnie fajnie:)Thomekk_ masz soga:)dawajcie wiecej:Pja bym z checia poogladal rozgrywaczy jak gubia blok:)podpatrzyl bym sobie od nich tehcnike wystawy itd:)pzdr

Witaj, ja też aktualnie zaczynam i też jestem zdziwiona zalecanymi dietami :) Mi wyszło, że mam pochłaniać aż 2000kal hehe, jaki dietetyk by to polecił, pseudo żaden... Powodzenia zyczę! Fajnie już wyglądasz, jak dodasz troszkę mieśni to już w ogóle będzie cacy :)

Ania dokladnie MP to priorytet, ciekawe gdzie bede tym razem;) Do poprawy jest sporo i wiadomo pierwsze lata bedzie ciezko bo dla mnie chyba kat. Do85kg ale bede pracowal mocno caly ten czas to moze bedzie ok. No rok temu bylo b dobre dociecie;) Wlqdyslawowo fajnie by by bylo jak wypali. I tak jak Przemek pisze wpadaj nas morzE;)

Queblo: no kac jest zawsze jak przesadzisz,(sok bananowy po prostu tak fajnie lagodzi wodke w gardle) ale ale, dobry sposob to lykanie asparginu przed i podczas picia, jeszcze lyżeczka oliwy z oliwek przed piciem pomaga :> wczoraj troche sie napilem ale bardzo umiarkowanie (browar i pare kielszkow) zazywalem witaminki pojadlem i dzis bede [...]

[...] jeszcze. ale musisz uzbroić się w cierpliwość, bo praca nad sylwetką zajmuje trochę czasu. nie chcę, żebyś po tych 8 tygodniach była bardzo zawiedziona, że nie jesteś taka jak ta z lewej. ale i tak wtedy będziesz o 8 tygodni bliżej do jej sylwetki. zresztą.. po 8 tygodniach efekty już i tak można zaobserwować całkiem spore, więc to na pewno da [...]

[...] 90 kg. i wyrzezbienie sie. Najpierw trzebaby zbudować trochę mięśni. Rzeby było co rzeźbić. Do dyspozycji mam sztange, 2 hantle, laweczke, drazek do podciagania. A jak z obciążeniem na sztangę? I jakie hantle? Możesz pomyśleć o kuonie sztangi łamanej. Ale generalnie to zestaw ok. Plan cwiczen narazie mam taki: Dzien I klatka+triceps [...]

no ok :) jeśli wskazane 12 tyg to dobrze :) myślałem ze 8 to max . Fajnie a co po krecie jak juz dałem temat to fajnie byłoby wiedzieć :) ?

[...] Oglądając, chociażby pierwszy w tym wątku pokaz aikido na Youtube zatytułowany bezsensownie "Judo vs aikido", spróbujcie wyobrazić sobie, że zarówno atakujący jak i wykonujący techniki aikido trzymają oburącz lub jedną ręką miecz japoński. W ten sposób tez da się wykonywać wiele technik aikido, sam ćwiczyłem je w ten sposób, [...]

" wyglada fajnie ale jak na 6 lat to bardzo slabo " stary zacznij czytać temat ! sam autor mówił, że nie chce być karkiem jak dla mnie bomba

[...] durne kostiumy? Fighterzy mieli sponsorow ktorzy musieli placic UFC wiec I fighter I UFC dostawalo dochody. Teraz zekomo UFC nie dostanie nic. Nie ma to sensu wiefzac jak zuffa ssie kazdy cent. Figjterzy I tak moga stracic wzgledem tego co mieli, UFC tez Traci kase od sponsorow wiec niby po co to? Charity? Karitas? Cos tu smierdzi I to [...]

[...] spoczynkowe 42. i to mnie zmyliło,po środowym treningu czułem się osłabiony.w czwartek tętno było ok. samopoczucie nienajgorsze i przyszedł piątek,zapowiadał się ok.tętno jak widać dobre! powinienem zrezygnować z treningu jak tylko zacząłem biec,pulsometr pokazał 167.i taki wynik się utrzymywał przez kilka minut.gdy dobiegłem do stadionu [...]